Muita Gente da muita importância ao supino, mais muitos não sabem que Arnold conquistou seu peitoral com o treino de Crucifixo.
Mas tem a técnica do Arnolde que é muito diferente da que realizamos, ele não eleva os alteres até quase se tocarem ou até baterem (não estou dizendo que esse é o modo certo, só que era assim que Arnold fazia)
Beneficios:
-Economiza tempo e o treino fica mais rápido;
-Você consegue adicionar mais pesos para mais massa e força;
-Você obtém uma ótima sensação de pump contínua e durante todo o treino. Você mantém o pump por mais tempo;
-Uma densidade muscular excelente pois você consegue trabalhar até o limite absoluto da sua capacidade física.
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