Praticar musculação não deixa o corpo da mulher masculinizado:
Não o corpo feminino só vai ficar masculinizado se fizer treino para isso. A musculação por si só desenvolve a força dos músculos mas seu desenvolvimento muscular depende de vários factores como as repetições, a intensidade e a frequência de seu treino. Se usar cargas leves com muitas repetições, você define seus músculos. Por outro lado, cargas mais pesadas aumentam a massa magra.
A Musculação ajuda a emagrecer:
A musculação ajuda na perda de peso. É importante salientar que a musculação ajuda na perda de peso mas não é esse o objetivo principal. Se quer emagrecer deve juntar à musculação exercícios aeróbicos também. Para ter um resultado ainda melhor junte uma corrida ao treino com os pesos. Seu corpo consumirá mais calorias mesmo em fase de repouso.
A musculação ajuda a combater a celulite:
A musculação ajuda a tratar a celulite e ameniza seu aspecto na pele. Muitas mulheres descobriram que a musculação é uma arma secreta no combate à celulite. Mande a celulite embora de vez. O treinamento com os pesos estimula o sistema linfático e por consequência a circulação sanguínea. Os músculos ficam mais rijos, esticando a pele e conseguem assim esconder a celulite existente.
A musculação não diminuí flexibilidade da mulher
A musculação aumenta a mobilidade das articulações. O treino com os pesos tem um efeito positivo na mobilidade das articulações e desta forma também na flexibilidade das zonas que trabalha. Para tal é importante que faça também exercícios de alongamentos em cada treino.
Musculação não ajuda a combater flacidez:
A musculação ajuda a combater a flacidez no sentido que a mudança ocorrida no músculo é diretamente refletida na pele. Enquanto o tônus muscular é aumentado, a pele é esticada e há assim a redução da flacidez.;)
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