Ganho de testosterona Naturais

Dicas de Ganho de testosterona Naturais :


Treine intensamente:


Para conseguir ter os benefícios do aumento de produção hormonal, você terá que produzir estresse muscular, ou seja, levar seus treinos ao limite, quase na fadiga muscular, se você não der o seu melhor, você não terá os mesmos benefícios

Treine pernas:


Suas pernas são seus mucolos mais fortes do seu corpo, então use-os para ganhos de testosterona, treine perna intensamente o treino de pernas é um dos que mais produz hormônios para o corpo então use e abuse delas...

Aumente o consumo de EFAs (Gorduras Essenciais):

Tire essa idéia da cabeça de que todas as gorduras são ruins, existe gorduras ruins e as boas, as boas são de fundamental importância para o funcionamento do corpo, estando presente no azeite de oliva, peixes, sementes, algumas frutas e legumes

Tenha um sono Anabólico: 


Tenha um sono de qualidade Durma no mínimo 8 horas por dia,
uma boa noite de sono na produção de hormônios (testosterona e GH), diminui a produção de cortisol, ajuda no desenvolvimento muscular, síntese proteica, recuperação e restabelece os níveis de energia.





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