- Muita gente acha que se ficar muito tempo treinando vai ter mais ganhos com isso,
Errado seu corpo só ira se desgastar mais com o treino muito longo. O ideal é treinar em
menos de uma hora e meia, ou até mesmo 30 a 40 minutos.
-Descanse 30 segundos entre uma série e outra, você vai ver que assim seu corpo irá até a falha,
-Não fique de conversinha ou perdendo tempo na academia,
-Treine para você, não queira pegar cargas que não aguenta o que importa é fazer o movimento certo
e não erguer cargas excessivas ,
-Se já está la porque não treinar certo né, faça bem feito e será apenas uma vez,
-Pesquise sobre treinos o conhecimento nunca é demais,
-Achar que suplementos são milagrosos, suplementos não vai te deixar forte, isso vai depender do seu treino com uma dieta e da sua dedicação,
-como como um cavalo,
-você não vai ficar forte em 3 messes ou coisa assim, você está construindo um corpo entenda
isso é coisa de anos,
-mantenha o foco e a fé, acredita que você também consegue...
-Descanse no minimo 8 horas por dia
SE A MENTE PODE IMAGINAR O FATO DE QUE VOCÊ PODE FAZER ALGO VOCÊ PODE FAZER
DÊS DE QUE VOCÊ REALMENTE ACREDITE NOS SEUS SONHOS (8) " LP "
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