O Catabolismo
Essa é uma das causas que impedem que você aparente que esteja crescendo.
O catabolismo acontece quando você fica muito tempo sem comer, pois seu corpo começa a perde a massa muscular.
Para evitar que isso aconteça, vai alguns fatores,
- Treine no máximo 60 min por dia, o abuso de horas de treino acaba exaustando o corpo.
- Alimente-se pelo menos 2 horas antes de ir a academia.
-Tome algo pós treino como whey, um shake ou algum carboidrato e proteínas, depois do treino
é disso que seu corpo irá precisar para evitar o catabolismo.
- O descanso também é essencial, pois é durante o sono que liberamos o Gh (hormônio do crescimento),
mas não quer dizer que você irá passa o fim de semana todo dormindo só se você quiser ficar como o PINÓQUIO ou o DUMBO...
Esse são alguns fatores que evitam o catabolismo, mais essenciais, DURMA BEM, SE ALIMENTE BEM, TREINE BEM, e tudo fica certo.
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